Det er egentlig pudsigt, som opfattelsen af om det har været en god dag er koblet op på om man har brugt sin krop fysisk, og kun i mindre omfang om jeg har været arbejdsramt eller ej. Efter jeg røg på deltid i mit hovedjob har jeg som bekendt haft fast fridag om fredagen, og det er jo altid en god ting, for det giver jo lejlighed til at beskræftige sig med de ting som man har lyst til, og ikke blot gøre noget fordi man bliver betalt for det. Her til formiddag tog jeg mig tid i motionscentret for at køre en omgang ben, som jeg fra tid til anden gør fredag formiddag, når jeg har tiden til det. Mit benprogram kører jeg kun når jeg er nået frem til ugens tredie tur i centret, og det var næsten to måneder siden sidst jeg kørte ben. Mit benprogram er faktisk en reminiscens fra træningen op til Pikes Peak Marathon sidste år, men jeg kører det stadig fordi det er et udmærket supplement til min øvrige træning. Først små tre kvarter på løbebåndet, hvor jeg har skruet et 5km-program sammen med først 1km med 8% hældning for at blive varm, og så herefter basistræningen med 2km og 11% hældning for at illudere et bjergløb. Herefter sætter jeg hældningen ned til 5% den fjerde km, men sætter samtidig tempoet op for at træne transitionen til fladere terræn, og den sidste km har jeg kun 2% hældning, hvilket efter min opfattelse svarer til fladt terræn, da de 2% hældning svarer meget godt til den manglende luftmodstand når jeg ikke løber i det fri. Drivende våd af sved efter de 370 højdemeter går jeg så videre til anden del af træningen med otte forskellige benøvelser i forskellige maskiner, og i dag havde jeg en så afslappet stemning at jeg supplerede med lidt underarmstræning. Efter endt træning en tur i saunaen, og efterhånden var jeg så afslappet at jeg nær var flydt ned mellem rillerne i bænken. Da jeg to en halv time senere forlod centret havde jeg en ro og fred som ikke var til at skyde igennem, og selv om frokosten ventede derhjemme var der ingen grund til at have travlt. Det var tørvejr med enkelte solstrejf, lunt efter de seneste dags kulde, og jeg havde stadig 2½ dags weekend tilbagte. I sandhed en god start på en god dag.