For en uge siden var jeg til knæ-genoptræning igen, og selv om jeg havde fået at vide at det var planlagt, at der ved siden af den ugentlige tur ved fysioterapien også skulle være to ganges selvtræning hver uge, så har jeg aldrig fået at vide, præcis hvad denne selvtræning skulle bestå af. Så derfor har jeg focuseret på at lave de øvelser som jeg fik med hjem på førstedagen - men ikke mere grundigt end at jeg vel i snit kun har lavet dem hver anden dag. Ikke desto mindre synes jeg øvelserne glider lettere for hver gang, og det er vel også en form for fremskridt. I torsdags havde jeg anden gang fys, og her kunne jeg træne i en maskine hvor jeg kunne arbejde med forlåret. Mine gode quads, som jeg altid havde været stolt af kunne så endelig blive sat på arbejde igen. Det var jo en øvelse, som jeg altid havde arbejdet med dengang mit fitnesscenter var åbent - men denne gang skulle jeg for træningens skyld kun tage den med det venstre ben, og selv om fys'en syntes det gik meget godt er en belastning på 22½ kg ikke fremragende. Men det var nu rart at være i den maskine igen, og på et eller andet tidspunkt åbner mit center vel også igen. Jeg fik ved samme lejlighed målt min knæbøjning til 95%, og den skulle gerne op på 110%; jeg kan jo ikke engang sidde på toilettet når jeg ikke kan bøje benene mere så jeg kan være i det lille toiletrum. I dag var jeg så på Sundhedscenter Nørrebro for at få den tredje gang genoptræning, og i den focuserede vi på balancen, lige som vi havde arbejdet med forrige torsdag. Således at jeg ved almindelig gang skulle kunne få den rette rullende gang og ikke bare plante foden tungt i gulvet. Jeg havde selv bemærket at jeg balancemæssigt ikke var så sikker i gangen, men en fysioterapeut har jo lært at bide mærke i det. Øvelsen var heller ikke så let, men så snart jeg satte tempoet op gik det meget bedre. Måske jeg også skulle sætte tempoet op når jeg gik rundt derhjemme. Jeg fik også udleveret en stram elastik, med hvilken jeg skulle gå sidelæns langs et højt bord når elastikken var vundet rundt om anklerne. Det var også en udfordring, faktisk så meget at det gav sved på panden, og det var rart at opleve det igen, for jeg kunne tydeligt mærke at jeg derved kom til at arbejde med yderlårene. Og det vil snart ske, for jeg fik elastikken med hjem til hjemmetræning.